
Olivier Cochet, coach scolaire et thérapeute,
Hypnose, PNL, rêves, art-thérapie,eft...
Mon artothèque
Tous les livres, films et musiques que je ne cesse de lire/voir et écouter en tant que thérapeute... S'ils vous parlent, je vous les recommande chaudement. Bonne découverte!

Sur la psychanalyse...


Le livre rouge (Jung)
Un livre détonnant où Jung consigne ses rêves, les commente et les dessine. Un livre d'une richesse inouïe où le psychanalyste montre comment, par l'entremise de ses songes, il est possible de créer. (Cliquez ici!)
Une vie à soi (Milner)
Un livre très riche et très facile à lire, qui n'a cessé de me suivre lorsque je rédigeais mon mémore d'art-thérapie. Sa manière d'intégrer les sens, l'émotion et l'art à ses thérories, sa faculté à prolonger et défricher les théories de Winnicott font de cette oeuvre un livre indispensable! (Cliquez ici!)
Jeu et réalité (Winnicott)
Un livre très fort qui nous pousse à nous réinterroger sur ce qu'est le jeu et le fameux objet transitionnel! Un classique. Personnellement, je le consulte tout le temps.
(Cliquez ici!)

L'interprétation psychanalytique des rêves (Moir)
A mon sens, le dictionnaire le plus complet, alliant bon sens, analyses psychanalytiques (tout à la fois freudiennes, jungiennes... et moiriennes!). Moi qui tiens un journal de bord de mes rêves, ce livre trône sans arrêt sur ma table de chevet! (cliquez ici!)

Psychanalyse des contes de fées (Bettelheim)
Vous ne lirez plus jamais les contes de la même façon après avoir lu ce livre... Vous ne les raconterez plus jamais pareil non plus...
(Cliquez ici!)
Sur la psychiatrie...

Un merveilleux malheur (Cyrulnik)
J'aurai pu mettre toute la bibliographie de cet homme génial, psychanalyste et psychiatre, inventeur de ce fameux concept de résilience, cette fameuse idée développant les capacités qu'a tout être à pouvoir renaître de ses cendres. Indispensable. (Cliquez ici!)


De l'art du bonheur et Imparfaits, libres et heureux, de Christophe André
Psychiatre et psychotérapeute, Christophe André a le don de vous réconcilier avec vous-même! Si Imparfaits, libres et heureux est son livre le plus connus, De l'art du bonheur vous donne très simplement de magnifiques leçons de vie en nous aidant à voir des toiles de grands maîtres de la peinture afin de mieux comprendre ce qu'ils ont à nous transmettre... Je ne m'en suis toujours pas remis! (cliquez ici!)
Sur la psychologie...

N'y a-t-il pas d'amour heureux? (Corneau)
Pour mieux comprendre en quoi les rapports que l'on tisse avec nos parents peuvent conditionner notre vie sentimentale, ce livre est fait pour vous! (cliquez ici!)

Ces enfants malades de leurs parents (Schützenberger)
L'un des livres-clés pour mieux comprendre ce qu'est la psychogénéalogie. Nos enfants, héritent-ils et subissent-ils malgré eux ce que leur ont transmis leurs aïeux? (cliquez ici!)

Dictionnaire de psychologie (Doron)
A mon sens, le meilleur dictionnaire de psychologie, idéal pour être au clair, de façon concise et détaillée, sur les principaux concepts psychologiques! (Cliquez ici!)

Petit traité de manipulation (Joule-Beauvois)
Le livre par excellence nous amenant à mieux réfléchir pour voir autrui en train de réaliser ce qu'on aimerait le voir faire! (cliquez ici!)
Sur l'art-thérapie...

Théâtre et thérapie (Orioli)
L'un des quelques livres m'ayant constamment accompagné lors de la rédaction de mon mémoire d'art-thérapie. Précis, méthodique et solidement documenté, il m'a ouvert des possibilités infinies dans ma façon de concevoir le théâtre en consultation. (cliquez ici!)

La musicothérapie (Lecourt)
Simple sans être simplet, c'est à mon avis le livre le plus précis et abordable pour comprendre les pouvoir thérapeutiques de la musique en consultation. Là aussi, je le consulte quasiment toutes les semaines! (cliquez ici!)

Art-thérapie (Royol)
Très ancré dans la psychanalyse, ce livre exigeant ravira les professionnels et fera comprendre aux autres à quel point l'art-thérapie est une pratique sérieuse offrant un infini champ des possibles dans les milieux thérapeutiques. (cliquez ici!)

L'art-thérapie (Klein)
C'est le livre qui m'a donné envie de me lançer dans l'art-thérapie!
Très complémentaire au livre de Royol : synthétique, clair et concis, c'est assurément le livre par lequel il faut commencer pour n'importe quelle personne qui voudrait s'intéresser à ce monde-là!
(cliquez ici!)
Sur l'hypnose ericksonienne...

Hypnose (Lockert)
L'ouvrage par excellence pour s'initier à l'hypnose! Véritable pavé, il répond à toutes les questions pour celles/ceux, comme moi, qui ont voulu pratiquer l'hypnothérapie! (cliquez ici!)
Conçu comme un dialogue (avec des questions-réponses entre un thérapeute et son public), toutes les très nombreuses questions pour se lançer dans l'hypnose sont évoquées de manière pédagogique et toujours très concrète.

Le pouvoir des histoires thérapeutiques (Josse)
Voilà là tout simplement un livre parfait!
Sur le seul plan littéraire, il est extrêmement bien écrit. Sur un plan thérapeutique, Josse nous livre des métaphores thérapeutiques construites sur des bases ericksoniennes... et elle nous explique à la fin de chaque histoire racontée les techniques qu'elle utilisait pour hypnotiser son patient/lecteur ! (cliquez ici!)

Métaphores (Lockert)
Un ouvrage, écrit par celui qui m'a enseigné l'hypnose, que j'ai bien dû lire plus d'une centaine de fois! Un livre qui vous raconte de manière drôle et pédagogique les différentes façons que l'on a pour soigner les gens en racontant, en apparence, de banales histoires... De toute évidence, c'est LE livre par lequel il faut commencer si on veut se lancer dans l'hypnose! (cliquez ici!)
Sur la P.N.L...


Apprendre à apprendre avec la P.N.L et Ca y est, j'ai compris (Thiry)
Voilà précisément les deux livres qui m'ont donné envie de rencontrer Alain Thiry et de faire sa formation!
Des exemples précis et clairs, concrets et riches, basés sur les preceptes de la PNL, permettant d'aider nos enfants qui ont des difficultés à apprendre à l'école! Incontournable et diablement efficace. (cliquez ici!)

Contes et métaphores thérapeutiques (Gordon)
Un ouvrage qui montre avec beaucoup d'efficacité toutes les techniques pour raconter des histoires qui font du bien. Pratique, concret et très utile!
(cliquez ici!)

Mozart et Disney (Dilts)
En lisant cet ouvrage, on n'a qu'une envie : refaire le monde avec ce grand PNListe qu'est Robert Dilts, tant son approche humaniste est belle!
En modélisant les techniques de création de ces deux grands génies qu"étaient Mozart et Disney, l'auteur nous donne des astuces formidables pour mieux créer et faire de notre vie une combinaison de belles opportunités!
(cliquez ici!)

Comment transformer votre vie avec les thérapies courtes (Roulet)
Une vraie claque! Si on peut reprocher à ce livre une approche un peu à l'américaine, il n'en est pas moins furieusement jouissif, concret et efficace! En le terminant, je n'avais qu'une envie : le relire et le relire encore pour percer tous les secrets des thérapies brèves! (cliquez ici!)
Les autres livres...

Le cercle des menteurs (Carrière)
Mais qu'est-ce que j'aime ce livre! Composé en 2 tomes, il regorge de petites histoires zen que l'auteur réecrit en empruntant dans la culture orientale, d'europe de l'est, du Magrheb et d'ailleurs! Un régal! (cliquez ici!)


Raconter une histoire (Carrière)
Un livre d'une intelligence exceptionnelle! Conçu pour de apprentis scénaristes à la base, il nous donne tous les bons savoirs théoriques pour raconter de belles et bonnes histoires! (cliquez ici!)


Contes à guérir, contes à grandir (Salomé)
Un recueil très agréable à lire ! Le style de Salomé est d'une grande limpidité! Idéal pour les petits et grands enfants que nous sommes! Je l'utilise personnellement très souvent avec mes jeunes patients... (cliquez ici!)

Alice au pays des merveilles (Caroll)
Inutile de présenter l'un des contes les plus connus de l'histoire! D'une incroyable richesse, j'y replonge très régulièrement pour savourer l'humour, le style et le génie de Caroll à distiller des choses éminemment complexes sans en avoir l'air! (cliquez ici!)
Maktub (Coelho)
Petit recueil fourmilllant d'anecdotes, de petits contes, prières, métaphores et réflexions venus de tous les horizons. il nous permet de picorer, ça et là, de très jolies idées pour nous aider à aller mieux! (cliquez ici!)
La bible de Jérusalem
Avec un livre d'une telle richesse ayant à ce point influencé notre humanité, il aurait été fou que je ne le cite pas au moins une fois! Entre les métaphores du roi Salomon, les paraboles du Christ, les allégories sur la foi à travers les aventures de Job, la Bible, à mes yeux est le premier livre que l'on peut méditer sans cesse, sans jamais risquer d'être déçu... que l'on soit chrétiens, d'une autre religion, agnostiques... ou athés! (cliquez ici!)
Les musiques...
On sait que les effets de la musique sont aussi bien physiologiques que psychologiques. Une musique relaxante, par exemple, permet une diminution du taux de cortisol (l’hormone du stress), et dans le même temps une libération des endorphines (aux propriétés euphoriques, anxiolytiques, antalgiques, et anti-fatigues).
La musique de Mozart, selon bien des spécialistes, aurait cette vertu, elle plus que n'importe quelle autre. Pourquoi lui et pas Beethoven ou d'autres compositeurs plus ou moins connus ? Sa façon de composer, selon le célèbre oto-rhino-laryngologiste Tomatis, serait immédiatement perceptible et agréable, que l'on soit érudit/spécialiste... ou parfait ignorant!
Personnellement, en tant qu'ancien violoniste professionnel, j'adore Mozart ! Ce n'est évidemment pas le premier musicien auquel on pense dès lors qu'il s'agit de jouer quelque chose : Bach fait plus sérieux, Paganini plus virtuose, Debussy plus moderne... mais Mozart, en apprenant à le jouer, nous apprend quelque chose de fondamental! Il est celui, dans le style, nous obligeant à calmer notre ego. Là où je pouvais m'affirmer et me lâcher en jouant du Beethoven, Mozart, lui, m'obligeait à garder un style, son style, pour preserver ce qui fait sa pureté et sa fameuse petite mélodie.
Quelle est-elle cette méodie ? Une mélodie de la joie. Une mélodie d'un homme qui vous murmure qu'un monde meilleur est possible. Eric-Emmanuel Schmitt, dans Ma vie avec Mozart, disait en écoutant sa musique :
"Tu m’offres la sagesse de dire « oui ». Étrange, ce « oui », alors que mon siècle, ma formation intellectuelle, nos idéologies me donnent l’illusion d’être fort en opposant un « non ». Ce soir, je me suis pardonné. Pardonné de ne pas avoir le pouvoir de changer l’univers. Pardonné de ne pas savoir rivaliser avec la nature quand elle nous détruit. Pardonné de n’avoir comme arme que ma seule compassion.
Ce soir, je me suis pardonné d’être un homme. Merci."
Magnifique, non?
Concerto pour clarinette de Mozart. L'un des tout derniers morceaux composés par Mozart. A mon sens, ce morceau est la quintessence de la musique mozartienne. Parvenant enfin à être simple sans être simplet, Mozart, avec seulement quelques notes, parvient à être profond, grave et léger. Franchement, qui saurait à ce point aujourd'hui réunir tous ces contraires ?

Il y a aussi Beethoven...
Le saviez-vous?
Devenu sourd vers l'âge de 26 ans, atteint d'une surdité de transmission (l'oreille interne étant intacte), Beethoven avait trouvé un système ingénieux pour continuer à "entendre" la musique : il serrait une baguette en bois entre les dents qu'il appuyait sur la caisse du piano, ce qui lui faisait entendre les sons par transmission osseuse. Il entendait ainsi sa propre musique mentalement et s'engageait dans un combat acharné pour donner un sens à sa vie. Pauvre Ludwig! Souffrant le martyre, malgré plusieurs tentatives thérapeutiques, rédigeant un testament passé à la postérité connu bien après sa mort, se sentant totalement isolé et mal à l'aise en société, il ne voit pas pourquoi continuer plus avant. Malgré cela, pour la musique, il va vivre encore un quart de siècle.
Avec un courage inouï, employant des stratagèmes comme celui décrit dans l'anecdote, ou composant assis par terre devant un piano sans pied, pour mieux sentir les vibrations, Beethoven écrit des chefs d'œuvre au delà même du pensable, reculant les limites du possible, nous donnant l'expression la plus achevée de son art .
Ses dernières sonates sont prodigieuses, exploitant le vaste registre et la puissance du piano forte il expérimente encore des sons nouveaux et dynamiques qu'il n'aurait jamais imaginés ! La Hammerklavier sonate n° 29 Op. 106, c'est l'Everest et L'Etna réunis, et peu de pianistes osent s'y attaquer. Dans l'ample respiration de cette sonate on peut presque entendre un cœur palpiter, sérénité, abandon, révolte, tout y est ,écoutez !
Source : Les Grands Compositeurs .
D'autres musiques plus modernes qui font du bien...
A chaque fois que j'écoute "You are so beautiful " de Joe Cocker, je ne peux m'empêcher d'éprouver de délicieux frissons!
Comme un adolescent face à son idole, je n'ai pu m'empêcher de lui écrire une lettre... pour lui parler des vertus thérapeutiques de sa musique! La voici :
"Peut-on clairement identifier les chansons qui rendent heureux ?" Jacob Jolij, chercheur en neuroscience à l'université de Groningue (Pays-Bas), s'est posé la question pendant plusieurs jours et a établi une formule qui évalue la capacité d'une musique à mettre de bonne humeur. Selon lui, trois critères permettent de produire "la chanson du bonheur" parfaite (FGI) : le tempo, qui doit être de 150 battements par minute (BPM), des paroles positives (L) et l'utilisation de notes en gamme majeure (K).
Grâce à cette équation, pour le moins complexe, le chercheur a listé les dix chansons les plus susceptibles de donner la pêche. A la première place de ce top, on trouve Dont' Stop me Now, du groupe de rock britannique Queen. Pour le chercheur, il présente exactement le bon tempo, les bonnes paroles et la bonne gamme, pour produire immédiatement une sensation de bien-être.
Personnellement, je partage son point de vue! :)
Et pour conclure...
Terminons notre partie musicale par la chanson "Happy" de Pharell Williams, également remixée par l'artiste Woodkid !
Nous l'avons dit plus haut : une musique gaie et agréable crée une diminution du taux de cortisol (l’hormone du stress), et dans le même temps une libération des endorphines (aux propriétés euphoriques, anxiolytiques, antalgiques, et antifatigues). A mon sens, la chanson "Happy" illustre à la perfection ce pouvoir thérapeutique donné à la musique! Sa version "remix" (qui a ma préférence") montre aussi que le bonheur - ou la joie - n'est pas l"ennemi de la tristesse, bien au contraire. Elle est un choix délibéré, une victoire de l'envie sur la déprime, le souhait de transfigurer la morosité en quelque chose de beau et constructif... comme nous le prouve Woodkid!
le cinéma...
Si le cinéma est l'art le plus universel et le plus facilement partageable... peu d'études sérieuses ont été encore faites pour mesurer l'efficacité thérapeutique du 7ème art... Personnellement, un site pour moi reste une référence que j'exploite encore beaucoup : http://www.cine-coaching.com
Pour les plus curieux, je vous livre une partie de ma cinémathèque thérapeutique personnelle. Un grand nombre de ces petits extraits filmiques sont effectivement pour moi très intéressants. Après une rapide contextualisation, je vous expliquerai brièvement ce qu'ils peuvent dégager de fort et stimulant. Bon visionnage!